الحصول علي جسم رشيق امر تعتبره النساءصعبا وقد يكون مستتحيلا مما يسبب عند بعضهن خيبة امل وقد يصل الحال الي حالات
من الاكتئاب
هنا في هذه التدوينه نقدم لكي انواع
من المشروبات التي تساعد بشكل كبير في انقاص الوزن بشكل ملحوظ والتي جربت من قبل
البعض ولاقت استحسانا اليكي هذه المشروبات
الشاي الأخضر
لا أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب
الشاي الأخضر، سواء في تنقية الجسم ونضارة الوجه والوقاية من الإصابة بالسرطان أو
حتى في تخفيف نزلات البرد
إلا أن المذهل في الأمر ان الدراسات
العالمية أثبتت مؤخراً أنه بتناولك من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً
ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع، فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق من 35% إلى 43 % من
الدهون ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة بشكل كبير للغاية، وهو ما يجعله على
رأس قائمة مشروبات الرشاقة والرجيم
عصير الأناناس والكيوي
أثبتت التجارب العلمية أن تناولك
لعصير الكيوي والأناناس يومياً لمده 15 يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو
جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة
طريقة عمل العصير: امزجي حبتين من
الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط وتناولي العصير بدلاً من العشاء يومياً دون
إضافة السكر
الماء المثج
قد يعاني البعض من ارتفاع أسعار بعض
مكونات مشروبات الرجيم أو صعوبة الحصول عليها، إلا أن الدراسات أثبتت أنك لست
مضطرة إلى إنفاق أموالك ووقتك للبحث عن هذه مكوناتها، لان الحل بسيط للغاية وموجود
دائماً في منزلك
فالتجارب العلمية أثبتت ان تناولك
لحوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يومياًُ، يجعلك تخسرين من 250 إلى 500 سعرا
حراريا، والسبب بسيط للغاية، لأن بمجرد تناولك لهذا الماء ذي درجة الحرارة
المنخفضة يقوم جسمك بإحراق عدد من السعرات لتعديل حرارة هذا الماء إلى درجة حرارة
جسمك العادي، مما يترتب عليه خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية مع تكرار الأمر
يومياً
عصير الخضراوات
من الخدع الفعالة في مجال خسارة الوزن
تناول كوب كبير من عصير الخضراوات قبل تناولك للطعام مباشرة، فبحسب النتائج التي
توصلت إليها جامعة “بنسلفانيا” مؤخراً، فإن تناولك لعصير الخضراوات قبل وجبة الغداء يومياً
سيؤدي بالضرورة إلى تقليل وجبتك بمقدار 135 سعرا
فكل ما عليك فعله هو اختيار الخضار
المفضل لديك وضربه في الخلاط، وإضافة توابلك المفضلة إليه، لتبدئي بذلك وجبتك
بطريقة صحية وفعالة
الحليب خالي الدسم
يوجد لدى البعض اعتقاد خاطئ بان
الحليب يساعد على زيادة الوزن، إلا ان التجارب العلمية أكدت ان الكالسيوم الموجود
بالحليب خالي الدسم يعزز قدرة الجسم على مضاعفة كمية الدهون التي سوف تخسرينها عند
إتباعك لنظام غذائي معتدل.
فبتناولك لكوب من الحليب
خالي الدسم يومياً، قد تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70% أكثر ممن لا يتناول الحليب
إطلاق
